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Pratiques à domicile dans le cadre du confinement.

Qu’à cela ne tienne, voici quelques pratiques que vous pouvez exercez chez vous à domicile.

Ces activités vous sont proposés par nos Re-sourcés !


Pleine conscience avec Sybille et Olivier :

  • Un espace de respiration de 5 minutes en période difficile : ici
  • Une méditation de 17 minutes sur l’ « Esprit qui ne sait pas » : ici
  • Une méditation de 22 minutes vous invitant à pratiquer avec légèreté et pourquoi pas à passer un bon moment à rire ou sourire durant la pratique en audio : ici et en vidéo sur Youtube : ici
  • Une méditation de 8 minutes qui nous permet de nous ancrer à la terre « La Méditation de l’Arbre » : ici
  • Tous les mardis matin de 9h à 10h médiation en live sur Zoom. Pour recevoir l’invitation, envoyez un mail à : sderibaucourt@gmail.com

Yoga avec Annick et son fils Ugo : 

  • Enchaînements pour la Salutation au Soleil : ici

Pratique ZEN avec Sandra :

  • 6 exercices de technique MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise)  afin de renforcer son système immunitaire et respiratoire par la stimulation de points méridiens : ici
  • 6 étirements inspirés de la méthode MAKKO-HO pour stimuler un couple de méridiens correspondant ainsi que les organes rattachés : ici

Sophrologie avec Laure :  

  • Introduction 
    Explication des 3 exercices proposés dans la séance : ici
  • Exercice 1 : Le pantin
    Se relâcher de façon globale et remettre en mouvement notre corps : ici
  • Exercice 2 : Relâcher les tensions
    Prendre conscience de la contraction musculaire pour mieux ressentir le relâchement corporel : ici
  • Exercice 3 : Sophronisation de base
    Amener la détente dans chaque partie du corps et accueillir avec bienveillance toutes les sensations : ici

Feldenkrais avec Meytal :  

  • Tous les lundis matin de 10h à 11h15 en live sur ZOOM (cours en Anglais) : zoom.us/j/653808589

Art thérapie avec Audrey :

  • Tous les lundis, une thématique proposée avec l’invitation à utiliser un support particulier (photographie, écriture ou collage) : ici

Qi Gong avec Christophe

  • Faire circuler l’énergie dans notre corps par des mouvements lents pour apaiser la peur : ici
  • Tous les mardis midi de 13.30 à 14.30 en live interactif sur Zoom : sur inscription à info@re-source-delta.be

Nos newsletter – Editions spéciales ‘confinement’ :

  • Ressourcez-moi : La pleine conscience pour reprendre contact avec l’instant présent’ : LIRE
  • Ressourcez-moi : le Yoga en mode virtuel avec Annick et  son fils Ugo : LIRE
  • Ressourcez-moi : Lumière et énergie pour trouver le chemin avec Sandra : LIRE
  • Ressourcez-moi : 3 exercices pour découvrir la sophrologie avec Laure : LIRE
  • Ressourcez-moi : Reprendre confiance grâce au Qi Gong:  LIRE
  • Ressourcez-moi : Quand la musico-thérapie vient adoucir les maux :  LIRE
  • Ressourcez-moi : Quand la parole libère et fédère : LIRE

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