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Cycle de Sophrologie pour confirmés. En février, mars avril et mai.

Nous entamons le 15 février prochain un cycle de sophrologie avec Laure Ruhlmann.

Laure est psychologue de formation et s’est formée à la sophrologie et vous propose de la pratiquer en groupe :

 «La sophrologie est une synthèse de différentes méthodes de relaxation. Elle se base sur des exercices de respiration, de relaxation, d’imagerie mentale et aussi de méditation. La sophrologie permet de se réapproprier notre corps, de le vivre et de l’investir différemment. Son but est d’amener une détente tant corporelle que mentale, de reposer nos pensées qui peuvent tourner à vive allure et de (re)faire l’expérience d’un corps agréable. Elle permet notamment la gestion de la douleur, du stress, du sommeil et des émotions en explorant nos ressources internes. Mon but, dans ces séances, est de vous proposer des outils que vous pourrez vous approprier. Que vous puissiez vous constituer une boite à outils où vous pourrez puiser ce qui est nécessaire pour vous, quand vous en aurez besoin. Dans les exercices, vous retrouverez les influences du yoga, du zen et du bouddhisme mais aussi l’influence de techniques de relaxation occidentale dont elle est inspirée. La sophrologie est aussi composée d’une attitude basée sur l’ici et maintenant, sur la prise de conscience de notre corps et sur le fait de laisser davantage de place aux éléments positifs qui nous entourent et que nous vivons. La séance est scindée en trois temps. En premier lieu, l’explication des exercices, puis la réalisation des exercices guidés par ma voix. Enfin, le troisième temps est consacré au partage du vécu de votre séance. Vous parlez si vous le souhaitez et partagez ce que vous voulez bien partager. » 

laure ruhlmann

 

Dates du cycle :
Vendredi 15 février
Vendredi 1, 8 & 22 mars
Vendredi 5 & 12 avril
Vendredi 3 mai
Horaire : De 10h à 11h30
Lieu : Centre Pérou, 23 avenue du Pérou à 1000 Bruxelles
Prix : 5€ pour par séance
Inscription : info@re-source-delta.be

Ce cycle s’adresse aux participant(e)s des cycles précédents.

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