Activités hebdomadaires : Yoga, Qi Gong, Mouvement essentiel
Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga. C’est une pratique de mouvements lents et détendus afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Respiration, postures, relaxation et méditation sont à la source même de la santé de notre corps et de notre paix intérieure :
– Asanas (postures) regénèrent le corps et agissent essentiellement sur la colonne vertébrale et le système nerveux central
– Pranayama (la respiration – énergie vitale) stimule les réserves d’énergie du plexus solaire, revitalisant le corps et l’esprit
– Savasana (relaxation) redonne de façon la plus naturelle de l’énergie à son corps et à son esprit
– Vedanta et Dhyana (pensée positive et méditation) sont les deux voies vers la paix de l’esprit
Les cours de Hatha Yoga sont dispensés par Nathalie Saint-Rémy. Nathalie est professeure certifiée de Hatha Yoga, Restorative Yoga et Yoga Nidra, Ecole Internationale Sivananda Yoga Vedanta. Elle vous accompagnera avec bienveillance et sollicitude dans le respect de votre corps.
En pratique :
Cours 1 : lundi de 10h à 11h
Cours 2 : lundi de 11h15 à 12h15
Cours 3 : lundi de 13h30 à 14h30
Espace Erable | Delta
Inscriptions : info@re-source-delta.be
Le Qi Gong est une discipline ancestrale liée à la Médecine Chinoise. Cette pratique allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace. Pratiquée depuis des millénaires, elle fait circuler l’énergie dans notre corps par des mouvements lents, vient apaiser l’esprit et travailler le souffle.
Christophe Boot, professeur de Qi Gong, vous aidera à (re)trouver une meilleure maîtrise de votre énergie vitale.
En pratique :
Mardi de 17h30 à 18h30
Espace Erable | Delta
Inscription : info@re-source-delta.be
Le Restorative Yoga a pour objectif de restaurer le corps et de lui permettre de se regénérer en profondeur. Ce Yoga est basé sur les mêmes principes que le Hatha Yoga (respiration, posture, relaxation et méditation) mais ici les postures sont couchées ou assises et de nombreux accessoires maintiennent le corps confortablement (coussin, bolster, couverture, …).
Les bienfaits se font sentir au niveau de la réduction du stress et des états dépressifs, de la respiration, de la concentration ou encore dela digestion. La séance favorise un sommeil profond et réparateur.
Nathalie Saint-Rémy est professeur de Hatha Yoga, Restorative Yoga et Yoga Nidra, certifiée de l’Ecole Internationale Sivananda Yoga Vedanta et vous accompagnera avec bienveillance et sollicitude dans le respect de votre corps et de votre esprit.
Mercredi de 15h à 17h
Re-source Delta | Espace Banian-Erable
Inscriptions : info@re-source-delta.be
Lors de l’atelier de Mouvement essentiel, on danse, certes, mais sans chorégraphie. Avec un cadre clair, une thématique, des outils anatomiques, des ressources imaginaires ou concrètes. On entre dans son corps en douceur, comme si on voulait lui dire quelque chose tout bas. Sauf qu’à la fin c’est souvent lui qui nous a murmuré ses secrets.
On mélange le mouvement, le dessin, la voix spontanée et l’écriture pour aller vers une juste perspective de soi. Et on est porté par la force du soutien d’un groupe et la prise de conscience d’être une ressource précieuse pour les autres.
Amandine Servranckx, danseuse, vous accompagne dans ces moments intenses dont on repart avec la sensation que quelque chose à l’intérieur s’est libéré.
En pratique :
