Pratiquer une activité physique régulière pour augmenter sa vitalité. Annick, Amandine, Dominique, … proposent différents cycles d’activités sportives appropriées pour aider les patients à améliorer leur condition physique, mieux supporter les traitements et réintégrer la vie active.
Ateliers proposés
Yoga
Mouvement essentiel
Marche nordique
Qi Gong
Tango
Hatha Yoga
Le yoga est un système complet de développement de Soi – développement de l’harmonie entre soi et son environnement. Cette Harmonie, c’est la richesse de notre vie intérieure. Le souffle nous relie à la vie et à notre intériorité. La respiration, les postures, la relaxation et la méditation sont à la source même de la santé de notre corps et de notre paix intérieure. Les cours de Hatha Yoga sont basés sur :
- les Asanas (postures) regénèrent le corps et agissent essentiellement sur la colonne vertébrale et le système nerveux central
- le Pranayama (la respiration – énergie vitale) stimule les réserves d’énergie du plexus solaire, revitalisant le corps et l’esprit
- Savasana (relaxation) redonne de façon la plus naturelle de l’énergie à son corps et à son esprit
- Vedanta et Dhyana (pensée positive et méditation) sont les deux voies vers la paix de l’esprit
Nathalie Saint-Rémy est professeur de Hatha Yoga, Restorative Yoga et Yoga Nidra, certifiée de l’Ecole Internationale Sivananda Yoga Vedanta et vous accompagnera avec bienveillance et sollicitude dans le respect de votre corps et de votre esprit.
Restorative Yoga
Le Restorative Yoga est un yoga qui se situe entre la relaxation et la méditation et a pour objectif de restaurer le corps et de lui permettre de se regénérer en profondeur. Ce Yoga est basé sur les mêmes principes que le Hatha Yoga (respiration, posture, relaxation et méditation) mais ici les postures sont couchées ou assises et de nombreux accessoires maintiennent le corps confortablement (coussin, bolster, couverture, …). Une séance de Restorative Yoga se termine par une relaxation longue de Yoga Nidra, spécialement conçue pour agir sur l’anxiété et la régénération du corps et de l’esprit.
Nathalie Saint-Remy est anciennement chercheuse en anthropologie et a croisé la route du Yoga en 2008. Cette pratique lui a apporté de nombreux bénéfices physiques, une ouverture spirituelle et un regard nouveau sur le monde qui l’ont amenée à se reconvertir dans le soin et la transmission.
Mouvement essentiel
Les ateliers de Mouvement Essentiel se déroulent en étapes et consistent à mobiliser tout en douceur le corps dans son ensemble, en partant d’un temps immobile vers un mouvement libre et cadré par des propositions concrètes, ludiques, anatomiques ou poétiques. Le mouvement libre est une forme de danse non chorégraphiée, guidée par des exercices qui ne requiert aucune base ni expérience de la danse. Il permet un grand lâcher prise du mental, d’accueillir et de libérer des émotions, de relier le corps et l’esprit et de favoriser la rencontre de l’autre. Les ateliers de Mouvement Essentiel permettent de passer d’un corps en souffrance à un corps plus léger, de l’associer à une expérience positive, de renouer avec sa sensorialité.
Amandine est licenciée en communication et journalisme, thérapeute par le mouvement en formation continue et autrice au sein du collectif Les Confidentielles. Depuis toujours, elle se passionne pour le corps et le mouvement dans ses aspects anatomiques, expressifs, thérapeutiques et relationnels. Elle propose des ateliers et des stages de soins par la danse et le mouvement dans diverses structures, pour des patients atteints du cancer, pour des patients en souffrance mentale et au sein de groupes de femmes en maison médicale. Elle développe aussi des ateliers et stages de conscience corporelle par le mouvement pour tout public et dans le cadre de formation artistique www.merveilleuxmouvement.com.
Marche nordique
La marche nordique utilise des bâtons spéciaux, les « nordic sticks », pour faciliter le déplacement. La technique est relativement simple et l’apprentissage se fait naturellement. Ainsi, tout le corps est mis à contribution puisqu’il est propulsé tant par les jambes que par les bras ! Ce sport apporte des bienfaits au niveau cardio-respiratoire, il renforce la tonicité générale, améliore l’équilibre et diminue le stress et les tension musculaires.
Janik Nicodème, Françoise Nicaise et Joëlle Liénart, kinésithérapeutes, communiquent leur enthousiasme et leur énergie dans des marches plaisir, très conviviales et adaptées à tous.
Qi Gong
Par des mouvements lents conduits par le souffle, le Qi Gong apporte un relâchement du corps et un apaisement de l’esprit. Il est également bénéfique pour la santé de manière préventive et curative. La méditation fait partie intégrante de cette pratique.
Christophe Boot , diplômé en éducation spécialisée, a travaillé pendant 20 ans avec des jeunes désœuvrés. Pratiquant d’aïkido, il est aussi masseur sur chaise, animateur en Yoga du rire, animateur en Pédayoga et professeur de Qi Gong.
Tango
Le Tango présente de nombreuses vertus, tant physiques que sociales. Dans le cadre de la maladie, il peut aider les patientes à renouer avec leurs corps en douceur et à retrouver une féminité parfois ébranlée par les traitements. Sa pratique permet le maintien de l’exercice physique tout en apportant confiance en soi, plaisir et sociabilité.
Joan De Rijck et Didier Poliart, tous deux danseurs de Tango aguerris, ainsi qu’un groupe de danseurs partenaires, vous accompagnent avec bienveillance dans cette discipline.