Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre vie et a un impact important sur le système immunitaire. Ce cycle de 7 séances vous aidera à trouver des informations et des outils pratiques pour vous aider à (re)trouver  un sommeil réparateur :

• Gestion du stress : la sophrologie propose des techniques de relaxation et de respiration pour réduire l’anxiété et faciliter l’endormissement.
• Réduction de l’insomnie : la sophrologie peut diminuer l’intensité de facteurs tels que la douleur ou les effets secondaires des traitements et favoriser un état de détente propice au sommeil.
• Amélioration de l’humeur : la sophrologie peut contribuer à améliorer l’humeur globale en favorisant la libération d’endorphines et en encourageant une attitude mentale plus positive ayant un impact positif sur le sommeil.
• Renforcement de la conscience corporelle : la sophrologie aide à reconnaître les tensions et les sensations corporelles, ce qui peut conduire à une meilleure gestion de la douleur et à un sommeil plus réparateur.

Séance découverte : mardi 19 septembre de 10h30 à 12h30
Cycle : mardi 3, 10 & 17 octobre, 7, 14, 21 & 28 novembre de 10h30 à 12h30
Pour participer au cycle, il faut avoir participé à au moins une séance découverte avec Laure Ruhlmann.

Re-source Delta | Espace Erable
Inscription : info@re-source-delta.be